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宋慧乔的减肥方法,宋慧乔有多么美丽?

日期:来源:宋慧乔的减肥方法收集编辑:土味情话

宋慧乔有多么美丽?

  完美情人宋慧乔的神秘魔力(图)

  http://www.sina.com.cn 2008年06月23日15:39 新浪娱乐

  韩娱每周一星:完美情人宋慧乔的神秘魔力(图)

  宋慧乔的美貌无法用言语来描绘

  宋慧乔(韩娱每周一星:完美情人宋慧乔的神秘魔力(图))因为她亲和的气质,大家都喜欢称呼她为乔妹。当初凭着几部电视剧就在娱乐圈扎稳脚跟,敢于在身价上和诸多前辈们叫板。宋慧乔外貌完美的让人们觉得用任何词语去形容也不为过。她是万千少年们心目中的理想情人,连千挑万选的“星女郎”都要以她的样子为模板去整容。宋慧乔似乎有种神秘的魔力,吸引着周围的人不断的将目光投注到她的方向。这一期每周一星我们就一起来了解一下这位美丽的女星。

  韩娱每周一星:完美情人宋慧乔的神秘魔力(图)

  宋慧乔是名副其实的“完美美人”

  外表完美气质清纯 为演技锦上添花

  宋慧乔有着连外科整容大夫都惊叹的外貌,被成为拥有最佳外貌的完美美人。这样的外貌是注定要吃上演员这碗饭的。她的眼睛下面长着非常美丽的卧蚕 (不是眼袋哦),笑起来分外的乖巧温柔。身材也有着少女的较丰满,早年时候还带着几分baby fat。KBS电视台的尹锡皓导演也是看上了宋慧乔这番清纯模样,才选择了宋慧乔出演《秋天的童话——蓝色生死恋》,崔恩熙这个角色也被宋慧乔塑造的相当之经典。哭戏是剧中的一大看点,原本性格比较开朗的宋慧乔为拍摄哭戏可是吃了不少苦头。正是因为她的努力,很多观众至今还记得宋慧乔在剧中哭的梨花带雨的模样。

  2004年,宋慧乔在《浪漫满屋》中展现了瘦身后的样子。消瘦的脸颊突出了她漂亮的眼睛和颧骨,双腿也修长了不少。因为宋慧乔非常喜欢运动,全身的肌肉比较结实,而宋慧乔自己也不热衷于瘦身。所以在观众们欣赏电视剧的时候,宋慧乔的瘦身和护肤方法也成了热门话题。宋慧乔娇小完美的脸加上时尚的服饰搭配,使得她在这部戏中显得非常漂亮。剧中的衣着搭配也成为了女孩子们竞相模仿的对象。

  2007年宋慧乔决定出演电影《黄真伊》,为了饰演好这一古代名妓的角色,宋慧乔又开始进行减肥。电影中的宋慧乔的眼睛演技最为传神,剧中的黄真伊是个压抑真实感情的角色,眼神非常重要。而宋慧乔的眼神很好的表达了角色的喜怒哀乐。并为此赢得了电影最佳新人赏。随着流行趋势的变化,强势的形象成为了主流,纵观宋慧乔近期的写真拍摄,也是多以飒爽利落的造型为主,顺势接拍了展现强悍女导演形象的《他们的世界》,期待成为事业女性。

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  宋慧乔的好皮肤让所有女人艳羡不已

  美容护肤心得多多 化身美容大王

  宋慧乔的外貌最出众的地方就是她的皮肤,雪白而且透亮,有着蛋白质的感觉。就连台湾美女大是S都交口称赞,说见到宋慧乔的时候是在地铁站里面,皮肤看上去非常的好。宋慧乔也因为好皮肤为自己赢得了国内外诸多化妆品的代言机会。

  宋慧乔在接受采访的时候也透露过很多保养的方法,说明天生遗传妈妈的好皮肤和后天的保护都非常重要。因为演员的活动需要经常上妆,所以对皮肤和头发的伤害也会比较大,内外兼有的保养就非常重要。宋慧乔在饮食上会杜绝辛辣油腻的实物,会多选择水果类。并且非常注意补充维生素,喜欢喝柠檬汁。在睡觉前一定要彻底的清洁面部,尽量不化妆,少使用化妆品,她自己就经常用小黄瓜进行保养,牛奶浴也是使皮肤光洁透明的好方法。宋慧乔对于眼部的保养也很有心得:“妈妈的在高中的时候已经给我买眼霜了,有了问题才开始护理就太晚了”果然是应了那句俗语,世上没有丑女人,只有懒女人。只要悉心的保护,也会拥有像宋慧乔那样吹弹可破的肌肤。

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韩国明星怎样减肥

醋不你对瑜伽敢不感兴趣。你可以在网上找一个视频。是韩国明星玉珠贤的减肥瑜伽教程。瑜伽对身心都好。多喝乌龙茶 茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用,还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效,喜欢的女孩子类型:漂亮的眼睛,很nice,比起故意减肥的女孩子,更喜欢自然的 来推广欧美告诉我 不要减肥药 大家告诉我 我要那种全身都瘦肚子有肉肉。吃了饭就完蛋。- -|||| 下面重点来了!!!简单有效的土豆减肥 还有另外一个韩国明星是玉珠铉,她和李孝利原来是一个组合的,就是FIN.K 3回答 减肥的方法 不是说韩国明星爱整容,其实大部分韩国人都整容宋慧乔``抽脂减肥不是整容吧,因为五官没变``.” 李俊基说:“李文植前辈为了减肥非常辛苦。

宋慧乔是个怎样的人?

雪白的肌肤、大大的眼睛和柔软的唇是她的特征。天真烂漫的表情中,偶尔又会散发着女人的魅力。在《蓝色生死恋》中最赚人眼泪的角色恩熙的扮演者宋慧乔,外边看起来就像个柔弱可爱的娇娇女,实际上,她也的确是家中的独生女,1982年2月26日宋慧乔出生后,爸爸妈妈就决定不再要小孩子了,因为他们要给小慧乔最好的生活环境。为了使女儿不过分寂寞,他们还给慧乔买了两只超可爱的小狗。可是宋慧乔的父母对自己的女儿也相当的严厉,幸好小慧乔很乖,也很坚强,无论什么时候都让爸爸妈妈很放心。宋慧乔脸圆嘟嘟的,有点婴儿肥,幼儿园的老师和同学都很喜欢她,而且她也完全没有独生女的娇惯习气,什么都是和大家用一样的。时光过得飞快,转眼间宋慧乔已升入淑名女子初中,在这里,宋慧乔的表演天分得到尽情发挥,她最喜欢绘声绘色给同学们讲故事了,但是由于说话速度太快,同学们送给了他一个绰号——啄木鸟。

高中时的宋慧乔在银光女子高中就读,女子学校的幽静和清雅让宋慧乔的性格变得温婉多了。但她仍然狂爱运动,滑雪、溜冰、游泳样样都是她的强项,而她也会像个真正的淑女一样坐在那里静静地弹钢琴。高中的时候宋慧乔还经常和朋友们一同去徒步旅行。那时候她的梦想是可以做个服装设计师,穿自己设计的各种样式的服装。高中时在教会里有一位高大帅气的男孩很喜欢她,两人曾发展一段纯纯的爱恋,但是随着时间的推移,这段感情渐渐地淡了。宋慧乔和安在旭、沈银河、崔真实一样,都在专间培养演艺人员的MTM学校学习演技。

1996年,去参加了模特儿选拔大赛,结果获得了第一名,就这样一脚踏入演艺圈。刚开始时,她只是担任了两个歌手MTV里面的女主角,并出演《我如何呢?》、《行进》和舞台剧的演出。成为受欢迎的演员,并被封为"舞台剧女王"。在《我如何呢?》中,她饰演深受崔章民(音译)等三个男生欢迎的女生。在以大学为背景的《行进》电视剧中,她饰演有点见异思迁的女大学生。和宋镇全(音译)等组成后援会,为了学校节庆和由金贤珠组成的乐团经常互相对立子着。虽然也忙于舞台剧的演出,可是后来SBS要求她退出同样是SBS电视剧《行进》的演出,以便能接演另一出《甜蜜新娘》中金秀贤(音译)的妹妹的角色。她很努力的去演这初次担当主要角色的机会,只可惜因为和别台同时段的另一出连续剧(只知道爱)陷入苦战,未能缔造佳绩。

第二年,终于起了很大的转变。首先她参加韩国首次主办的“制度OO学号考试“(有点像日本的训练一技之长的考试),而且如愿的考上了世宗大学电影艺术学系,开始大学生活。并接下专门适合十几岁少女治疗青春痘用的化妆水广告。广告中“高中毕业时,也让青春痘一起毕业“的台词,成为大家琅琅上口的一句流行语。此后又开始尝试做电视台节目的主持人

1998年又在出集数超过600集的超人气轻喜剧《顺风妇产科》里面饰演俏皮、任性的吴家小女儿,剧集播出后跟受欢迎,紧接着广告及剧集邀约便接踵而至,大一读完,因为演艺工作太忙,宋慧乔只好暂时休学,专心经营演艺事业。

2000年,宋慧乔接演尹锡皓导演的KBS电视剧《蓝色生死恋(秋天的童话)》,唯美的背景和悲凄的爱情故事,缔造了40%以上的高收视率。使得宋慧乔展现其惊人的人气。她是个有朝气且聪明伶俐的女孩,虽然太多的哭戏让她几乎难以承受,可是她还是能恰如其分地把剧中清纯的模样演得很好。所以不分男女老少,大家都很喜欢并支持她。接下来,宋慧乔与《蓝色生死恋》中的男主角宋承宪赴加拿大合拍感人MTV《思娘》,宋慧乔在其中饰演飞行员的角色,最后MTV以撞机悲剧结尾。

2001年宋慧乔与裴勇俊、宋允儿、金承佑等合作拍摄都会偶像剧《情定大饭店》。虽然宋慧乔本人对自己在此剧中的表现不是很满意,但她的可爱的富家女的形象仍十分招人喜爱。同年,宋慧乔与韩国兼具歌手与演员身份的资深偶像金民钟以及金玟、尹多勋合演SBS年度大戏《守护天使》。宋慧乔在这部戏里首演未婚妈妈,延续乐观善良的性格。金民钟扮演的角色原来是一个痞子,后来转变为守护宋慧乔的痴情男子,两人的恋情令人感动,是继《蓝色生死恋》之后又一部感人至深的偶像剧。本剧也一度成为2001年收视冠军。

2002年经纪公司安排宋慧乔休息,学习充电。所以在很长的时间内,除了一些广告之外,我们都还看不到宋慧乔的新作。不过在2002年九月份,宋慧乔会赴赌城拉斯维加斯与李秉宪合拍SBS电视剧《All in》,片中宋慧乔将饰演发牌员的角色,并将与老外打交道,为此宋慧乔特别接受了英语老师的“魔鬼训练”。据悉,宋慧乔的片酬是破天荒的每集500万韩币。人们都认为宋慧乔是幸运的,现在包括中国在内的各电视台、电影公司、广告商都展开宋慧乔争夺战,韩国碧芮以3亿韩币的酬金邀请她继续作品牌代言人,央视还邀请过她担当《天龙八部》中王语嫣一角。但是大家都不知道在成名之前,她不曾懈怠的努力又努力。

因为早期她参与舞台剧的演出,必须说话很快,而且也必须用比较夸张的方式来表演。因而成了她演戏的一种习惯,但在《蓝色生死恋》里,为了能让人听了能回味并感受她所说的每一句台词,她认为必须改掉以前养成的习惯,所以一次又一次的练习。《蓝色生死恋》拍得实在很认真,以致宋慧乔视力都有些减弱了。因为尹锡皓导演特别喜欢充满阳光的画面,因此总在过于晴朗的天气里表演表情戏,不知流了多少泪。

回想当时,宋慧乔表示:“好像尝到了深陷角色的戏味。”私生活方面,她和Fin.K.L的Lee jin及SES的Shoo等很要好。Fin.K.L的Lee jin是她高中学姐。和宋有利(音译)则是因为Lee jin的关系,才成为好朋友。和玉秋贤(音译)则是因为要一起减肥,所以听说一起去三温暖。

和SES的Shoo是在Shoo出道前就认识了。她的绯闻男友曾先后有宋承宪(合作《蓝色生死恋》)、god成员孙浩荣(圈中好友)、金民钟(合作《守护天使》)等。尤其是god成员孙浩荣,两人的绯闻吵得最凶,不过,这些都是传闻,宋慧乔并未真正拍拖。

大家都知道她的皮肤很好,其秘诀是在晚上就寝前一定要彻底洗脸,平时尽量不化妆。还有与其使用保养化妆水,还不如用小黄瓜来的有效。她的母亲常常取笑她是黄瓜小孩。现在,宋慧乔受到许多国家观众的喜爱,并一举跃入顶尖明星行列。

如何减肥 天后王菲独家减肥法

每个人都希望自己能拥有窈窕的身材,这样才会获得更多的青睐。对于电影明星们来说,减肥就显得更加重要了。很多女明星都有一套自己独特的减肥秘籍,那么你知道天后王菲的减肥秘籍有哪些吗?赶紧来了解下吧!

如何减肥

四位明星瘦身方法介绍

中药减肥法—王菲>>>如何减肥 宋慧乔独家减肥秘籍大揭秘

中医认为,肥胖是人体失调的一种现象。中医将肥胖分为四种类型:湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。为了复出的演唱会,王菲请了一位老中医为自己量身定制了中药减肥药。但中药要依据个人体质对症下药,想利用中药减肥的女性最好去医院请中医师开一个适合自己使用的药方。

定向瑜伽减肥法—蔡依林

刚出道的时候,蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她苦恼,因为她一直是个力求完美的人,怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方,后来在营养师的建议下,清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不加油,实在绝对太淡了,就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。

高强度舞蹈减肥法—郑秀文

看郑秀文刚出道时的MV,那丰腴的身材是现在的两倍。从当初的小肥妹,到现在的蝴蝶骨,郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”。每天练足8小时的高强度舞蹈训练,伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤,所有的饭菜也都不能带任何油水。

健康药物减肥法—萧亚轩

刚开始,Elva和大部分的东方女性一样,有著梨型身材的烦恼,对于自己粗肥的小腿,Elva曾经一度不敢在公开场合穿短裤,或是短裙。直到进入演艺圈后,为了让自己在萤光幕上的形象更趋完美,Elva下定决心开始减肥。Elva承认她是个贪嘴的人,每天饿肚子对她而言简直是件苦到不行的差事,加上不断担心复胖问题。最后在经纪人豆苗姐的推荐的下,她使用纤体脂膜晶,一个月的时间让她成功瘦身,并成为万人瞩目的明星。

如何快速有效的减肥

一、先汤后饭

功能 最后吃主食可减肥

减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。

实施步骤:先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食,面包、米饭排第三位吃,肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。

二、一日三餐

功能 保持一日三餐有利瘦身

减肥原理:有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入,这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说,这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食量多,而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。

实施步骤:坚持一日三餐,只是调整进食习惯。

三、吃饭“磨蹭”

功能 减速“食用”可减肥

减肥原理:把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议,用餐时间控制在20分钟以上,要慢慢进食,这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为,餐餐吃快餐,习惯连在家吃饭也像赛跑似的,这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人,往往胃肠并不好,还会容易因一下吃太多而造成肥胖。

实施步骤:换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食,使你不会一下子夹太多菜,因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子,以便养成充分咀嚼食物的习惯。

跳绳减肥法

跳绳减肥法是较为常见的健康减肥的运动减肥法。跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量,您必须每天坚持跳绳30分钟。

跑楼梯

对很多白领来说,爬楼梯则是一种操作简单的运动减肥方法。据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。

快走也是排毒招数

对于大部分上班族来说,实在没时间和精力去健身房,可以采取简捷的运动方式。我们每天都要走路,其实只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单、方便的排毒运动。据专家介绍,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧排毒运动,甚至好于慢跑。快步走还有利于防止便秘,运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。

大笑增强免疫力

心情的好坏严重影响着身体的机能调节,保持好的心情,对于食物消化、营养吸收有很好的作用,这就减少了脂肪的堆积,更好的维持自己的身材。当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力。这种效果能持续24小时。有趣的是,当你预感

即将大笑时,这种效果就已经开始有了。

结语:看完了文章,相信大家一定都对女明星们的减肥方法有所了解了吧。掌握科学的减肥方法是很重要的,因为只有这样才能达到既减肥又不伤身的目的。有的人盲目减肥,到最后伤害到了自己的身体,这真的是得不偿失的!

怎么减肥才是正确的?

1.我喝了很多柠檬水,结果没减肥却造成了胃酸。

保持窈窕的身材也是必不可少的。有天在网上看见一个柠檬水减肥的秘方,我就满怀希望地实践起来。但我喝的不是柠檬水,是改良过的柠檬水饮料,加了一点糖。并且每天都要喝上1500毫升。现在4天过去了,我的胃里酸酸的很难受。上称一量,竟然还长了两斤!这柠檬水减肥也太欺骗人了,我以后再也不上当了。

2.我每天都喝,觉得确实有效果。

每天都坐在电脑前写作,让我没时间运动,渐渐变胖。听说喝柠檬水减肥,我便想试一试。不过我不是激进型的,我只是晚餐不吃用喝柠檬水代替,喝的也不是特别多,就一小杯吧。每次喝完都有想上厕所的感觉,一周下来轻轻松松瘦了两斤!看来大家说的没错,柠檬水减肥确实有效果。

1檬水卡路里非常低,确有减肥功效。

柠檬水的卡路里非常低,每100g柠檬水才有14大卡的热量,(文中说的柠檬水,均是指白水加上2——3片柠檬片的情况)脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说,每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低,就算喝很多也达不到标准,所以,柠檬水确有减肥的功效。

2.柠檬水的主要成分及减肥原理。

柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说,维生素B1、B2能促进脂肪的分解;从另一角度来说,柠檬水虽然是酸味,但是碱性食物,吃进身体后经过消化分解,最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和,加快新陈代谢,促进排出

3.柠檬水虽然能减肥,但一定要适量,否则会导致胃酸。

柠檬水虽然减肥效果好,但也不能一味地多喝,这样对身体健康有很大的损害。有很多女性为了减肥,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

4.喝完柠檬水一定要漱口。

喝完柠檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤,喝完一定要喝点白水,把柠檬水成分带走,否则牙齿腐烂的情况会随之而生。

5.喝柠檬水的好处。

(1)柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。

(2)鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

(3)喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

(4)柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

(5)柠檬水还有消除疲劳的功效。人体在疲劳的时候会产生很多乳酸,而正如上面所说柠檬水其实是呈碱性,酸碱中和可助人快速消除疲劳感,投入到忙碌的工作当中去。

(6)柠檬水可以补钙。因为柠檬水是酸的,会导致唾液分泌变多,促进消化液分泌,产生很多酶,有利于食物中钙的吸收。

6.人工柠檬水饮料不减肥反而增肥。

市面上的那些饮料都起不到消除疲劳的效果,更起不到减肥功效。加的是人工的维生素C和柠檬酸。人工苏打水也是人工往里加碱,包括苹果醋也是假的,里面不是真的苹果醋而是醋精。这些饮料虽然美味,但加了大量糖分,糖最后转化成脂肪,最后导致越喝越胖。

7.柠檬水什么时候喝好?

早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。

人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,另外如果想喝柠檬水减肥,一定要多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。

8.家庭如何自制柠檬水?

(1)超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。

(2)回去后洗净用纸巾擦干,放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

(3)用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

(4)放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

(5)可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

(6)不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,这个方法可以让你用一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

如何瘦腰怎样瘦腰,成为了现代都市女性面临的一个难题。拥有迷人的小蛮腰是很多女生的原因,那么瘦腰最快的方法是什么,今天我就给大家带来了瘦腰妙招,开启全面瘦腰计划,全方位打造小蛮腰,快来偷师吧!

夏秋时分,衣衫正薄,新娘们是否已经准备好了美丽婚纱来迎接这个美妙季节?我们制作了360度完美黄金腰线定做计划,让你无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,小蛮腰完美无瑕。拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始计划吧!让你消灭赘肉!

小说里教导女主角,穿贴身礼服要从下午3点后禁食,以免胃部突出不够好看。能称得上是完美腰线弧度,首先要拥有一个平坦胃部。事实上,许多胃突出现象都是由不良的进食习惯和某些疾病造成的,在这方面着手改善,就能够打造出平坦美丽的上腰线条。

轻食主义:空着的胃容量约为一般成人的一个拳头大小,而最大时则可达到10公升容量。如果每次吃到饱足,势必胃体积也会增大导致突出。要改善这种现象并不难,吃饭时注意每口都要咀嚼20下以上,喝水要一点一点小口抿着喝,食物选择上无需忌口,但吃到八成时必须放下筷子。开始时也许有点难受,只要坚持2周,被撑大的胃部就会逐渐缩小到正常大小,难看的胃突出也随之消失。

排除胃胀气:工作狂式的准新娘每天都面临打仗般的工作情景,吃饭时速度很快,或边吃边打电话,久而久之就会因为吞下太多空气而产生胃胀气,胃部总是鼓胀胀的,难受又难看。排除胃胀气的方法其实很简单,注意细嚼慢咽,少吃地瓜、豆类等容易胀气的食物,并且每晚临睡前做一个小动作来有效改善:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子,保持一会儿。经常坚持的话,可恶的胃胀气状况就会自然消失了。

新型塑身衣:塑身衣一向是婚纱的好朋友,但随着科技不断进步,准新娘们不仅可以在婚礼上穿着它,日常生活也可以穿着。目前市面上的调整型内衣大多摒弃了传统钢丝,而采用高密度纤维的弹力来达到塑身效果,这使得它能全面地将胃包裹起来,在不伤害胃部的情况下将其收紧,抑制食欲,久而久之胃缩小了,胃突出的现象也随之改善。

多吃草莓

正观小蛮腰—腰侧分明

有哪个准新娘不向往沙漏般美妙的腰侧线条?就算没有天生丽质,只要运用恰当,流行饰物、健康食品和外用美容品,也能帮助你后期养成两侧分明的小蛮腰。

流行腰饰:在今年春夏,担心没有腰身的准新娘可以松一口气——以和服腰带为灵感来源的宽腰带再次席卷而来,宽度足足有15到20公分。这种带有强力塑形效果的配饰可以在视觉效果上突出腰部侧面线条,同时还能收紧腰部赘肉。当然我们不赞成全天候勒紧的方式,要知道如果影响了血液循环,反而更容易积攒脂肪。

多吃草莓:贝嫂维多利亚的纤腰人人羡慕,殊不知在她的瘦腰秘诀中还包括一项美食—草莓。在草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒。如果同时拌食新鲜酸奶,还可以帮助解决便秘问题。而且相对其他水果,草莓热量可低得多,贪嘴一下也无妨。

瘦身霜升级:腰部线条不明显,有点松垮、或存在橘皮组织的准新娘最适合使用瘦身霜,特别是在健身房,运动的同时再结合利用桑拿和蒸汽室,绝对能达到事半功倍的效果。过程如下:1。沐浴后在腰部擦上瘦身霜,进入桑拿房干蒸15分钟,配合一些小小的运动,如扭腰等,加速脂肪代谢;2。到蒸汽室交替,继续呆15分钟,使瘦身霜成分吸收;3。再回桑拿房干蒸10分钟;4。最后用马力强大的冷水柱冲击按摩,让肌肤紧实;5。出来后再擦一次瘦身霜,以顺时针方向用双手按摩左右腰侧50圈,全部吸收为止。

坐观小蛮腰—腰腹紧实

明明站着看起来还算可以的小腹,怎么一坐下就赘肉横出?准新娘在购买贴身款新衣时最容易遇到这种问题。想拥有紧致结实的腰腹,除了必备的有氧、肌肉运动相结合,以下一些促进肠道循环的小方法也不可不看。

腹式呼吸:仅靠呼吸就能让小腹平坦?这种说法绝对不夸张,每天在办公椅上就可以轻松完成。首先,保持一个端正坐姿,最好只坐椅子的一半。吸气时注意肚皮涨起、呼气时则肚皮缩紧,注意这时胸腔不要打开,通过腹腔吸气,吸气的时候感受腹腔向内和向上提收,充分吸气再深呼出。每天在上网看电视时坚持30分钟,可以促进体内淋巴循环,废物排出,鼓鼓的小腹很快就可以平复了。

清早柠檬水:当圆嘟嘟的宋慧乔转变形象,在屏幕上展现出纤细身姿时,人们纷纷打听是什么灵丹妙药令她消灭了小肚子—答案就是坚持在清晨空腹喝一杯柠檬水。它能非常有效地帮助肠道蠕动,促进毒素排出,最适用于因便秘形成小肚子的准新娘。这种饮料制作非常简单,300ml温热白开水,切两三片新鲜带皮柠檬泡入,静置一会儿就可饮用。请注意,胃酸过剩或胃溃疡的准新娘必须在饭后饮用,不宜过多。

清早柠檬水

泡澡小动作:我们都知道泡澡可以缓解压力,帮助肌肤毛孔畅通,并有效排出体内废物,增加脂肪燃烧,有很好的效果。殊不知在泡澡时加上几个小动作,还可以迅速瘦小腹。把身体泡在38~40度热水中,水线约到胸部为宜。背靠浴缸,用力缩小腹,脚板顶着浴缸前方,大约维持1分钟。随后挺胸屈膝坐着,上半身往左慢慢扭转,再换向右,反复4次。只要每周二三次泡澡时都做一遍,很快就能发现小腹紧实起来。

后官小蛮腰——腰臀弧线显露

优美的腰臀弧线可谓女性最致命吸引力,衡量美腰的标准也是与臀部比率换算而来,可见其重要性。即使来不及去健身房进行针对性运动,准新娘只要在日常生活中留心一些小动作,就可以摆脱梨形身段,重新找回美妙弧线。

步行收臀:上下班、去便利店、搭地铁,只要是在站立状态都可以进行收臀练习。想象自己向宪兵那样站得笔直,双脚并拢,挺胸缩腹,臀部夹紧,肩膀打开,重心在身体中间不偏移。如果要走路,就在此基础上自然甩开双手,脚跟先着地,迈开步伐。很重要一点,挑选一双舒适的鞋子。

骨盆纠正:不少准新娘都存在这种遗憾—饮食很清淡正常,也注意运动,为何腰臀部的线条还是不明朗?这其实有可能是骨盆错位所造成的,每天睡觉前做一遍纠正动作就能收紧盆骨,让臀部更圆翘:1。卧躺后双手撑住脸颊,双腿打开与肩同宽;2。边吐气边单腿脚踝用力敲打臀部,1秒1次,6次后再换另一侧同样进行。如果脚踝碰不到臀部,就将双腿张开幅度变大至脚踝能碰到臀部为止。

明星是怎样节食又保持健康的

看看明星是如何减肥的,让自己有动力坚持下去!

  

取经如何减肥:看明星们的节食高招

  梁咏琪:坚持金字塔结构

  梁咏琪:梁妈妈特制的兼顾美容与修形的爱心配方——两个梨、酸梅,若怕胖就不放冰糖,小心慢火炖煲成甜汤。

  GiGi还有一个瘦身绝招——坚持金字塔结构,从塔基到塔顶的食物用量递减。

  也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石:面包、谷类、大米等。塔顶往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳制品,像牛奶、奶酪、乳酸酪,还有肉、家禽、鱼等。而食用最少的则是位于塔尖的脂肪、油和甜点等。

  

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  张柏芝:戒肉食菜

  张柏芝:虽然有媒体报道张柏芝靠服用可能导致心脏病和肾病的利尿剂来瘦脸,但Cecilia却对此予以否认。她说自己之所以从刚出道时的圆脸妹,变成现在的瘦脸霜代言人,完全是靠持之以恒的毅力和几个小秘诀:

  戒肉食菜;跑步跳舞;适当加大工作量;一定要持之以恒。水煮青菜和汤水是她的主粮,她已经完全戒吃肉,并且一直坚持了下来。

  

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  张曼玉:不吃厚味食品

  张曼玉对饮食极其讲究,她对油炸及一切厚味食品都退避三舍,而尽量选择清淡、新鲜的口味,这是她择食的原则。

  她对容易使人发胖的巧克力、冰淇淋都避而远之,她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治,她说:“用餐对一位职业演员而言通常是小量的,‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要;我的晚餐都尽可能简单化,烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐,早晚两次磅秤更是我控制体重的妙方。”或许因为如此,她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。

  

取经如何减肥:看明星们的节食高招

  何洁:控制饮食五大妙方

  当下最率性的胖超女,当属何洁,她在减肥的道路上苦苦挣扎,而在努力减肥的同时,她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质,等待与婴儿肥告别的日子,让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧!

  何洁主要是通过控制饮食,然后就是要多运动,每天都快步走。

  

取经如何减肥:看明星们的节食高招

  蔡依林:只吃水果和全麦饼干

  小天后歌手蔡依林其实并不胖,甚至和一般女孩比起来还偏瘦,但是长了一张圆圆的脸,上镜头比较吃亏,于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤,几乎是一个小女孩的体重,减肥成功后,蔡依林为了维持,不管多辛苦,还是只吃这两样东西。

  

取经如何减肥:看明星们的节食高招

  郑秀文:一天只要一盘生菜沙拉

  天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人,为了穿衣服好看及幕前形象,长年都是处于饥饿状态,像排练时,通常从早忙到晚,一整天下来,她只要一盘生菜沙拉就够,因此郑秀文希望哪一天不当艺人时,可以放纵口腹之欲,好好大吃一番。

  

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  林忆莲:吃素慢慢消瘦

  老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈,但身材仍不走样,有什么独门绝招呢?原来她吃素。吃素好处很多,不仅可以清瘦一下,还可以彻底改变体质,连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。

  

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  高素荣:餐前餐后喝茶

  高素荣属于贪吃的类型,为了调节饮食,她给自己买来了香气馥郁的茶。吃饭前她总会先喝香草茶,以产生饱腹感。而且进餐后会喝绿茶,不仅有助消化,而且可以分解脂肪。高素荣每天至少喝三杯茶,晚上只要感觉想吃东西就会立刻煮些覆盆子茶或柠檬茶,慢慢饮用,赶跑脑子里的馋虫。

  

取经如何减肥:看明星们的节食高招

  严贞花:土豆当正餐

  严贞花是特别爱吃的类型,绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆,她经常携带煮熟的土豆,就用土豆当正餐。控制饮食时,严贞花会吃中号土豆两个,同时喝大量的水。土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品,像严贞花这样用水配合土豆减肥,可以很快产生饱腹感,而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足,是比较简单易行的方法。

  

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  李孝利:生食“消肿”

  李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜爱。每当她觉得身体有些臃肿时,就会用生食给自己“消肿”。生食含有大量的纤维和营养成分,对身体不会产生负担。但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的惺味,因此并不容易实施。此外,李孝利很爱运动,运动后就可以比较放心地吃一些喜欢的食物,不容易发胖,而且还可保持旺盛精力。

  宋慧乔:每天必喝柠檬水

  宋慧乔在《浪漫满屋》中明显消瘦许多,她的脸颊明显消瘦许多,双腿也比以前纤细不少。该剧在韩国播出时,电视台就经常接到女性观众打电话进去询问宋慧乔的瘦身方法,原来她每天必喝柠檬水,就是可以保持苗条身材的最佳方法,另外,她最喜欢的牛奶浴,则是让肌肤吹弹可破的绝招。

  广末凉子:饭盒中以蔬果菜为主食

  看来瘦瘦的偶像美女广末凉子,也不是天生就有这样的苗条身材,为了维持在镜头前的美丽,广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐,饭盒中以蔬果菜为主食,如橙子、莲藕、香菇、茄子、生菜等等,她说身体是很需要蔬菜的,吃蔬菜也有利美容和健身。

  布兰妮:想吃尽情吃,但别过量

  这位20岁就成为歌后的小美女像众多女孩一样是小馋嘴儿,布兰妮每天进食5次,而且是想吃什么就吃什么。

  她总会遵循自己的座右铭:“我想吃的时候就尽情吃,但从不过量。

  至于菜肴应含有丰富蛋白质,而且必须有益健康。”因此布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。当然布兰妮每天还会坚持做演出的排练和健身锻炼合二为一的45分钟强化训练,包括练习踢踏舞100次,并做25个俯卧撑。

  克劳迪亚·希弗:晚餐少而淡

  德国超级名模保持玲珑曲线的方式是:晚餐少而淡,吃沙拉和水煮蔬菜为好;中午以后只有水果可以入口;点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清谈食品。每天饮水不少于2000毫升,可帮助排除体内毒素。

  詹尼弗·洛佩兹:低脂肪饮食疗法

  詹尼弗·洛佩兹身高1.68米,体重58公斤,最令她骄傲的是匀称性感的臀部,她讲究美食,但注意不摄入过多脂肪。

  詹尼弗深信低脂肪饮食疗法的好处,并信奉要多吃“大体积物质食物”(能增加肠容量,从而促进肠蠕动的食物)。她记忆力非凡,脑子里能记住上千种食品的热量值,并习惯从早到晚进行计算———每日平均消耗量为6700焦热量。她的秘诀是:用小碟子盛菜肴,这样盛的菜肴虽少,但看起来却显得多而丰盛。如果早餐餐桌上没有她特定的无脂蛋白蛋卷(不含蛋黄),她绝不出门。在美国,这种早餐越来越深受广大妇女的青睐,因为它极易消化,而提供的能量又非常高!她基本不沾餐后甜点和其他甜食。每逢她感到肌饿或十分嘴馋时,就啃一块蛋白条形点心、一片烤面包片或吐司面包干。如果她还不能以此解馋,就喝水。水是她手袋中必备的“伴侣”。

早晨空腹喝柠檬水真的能减肥吗

恩。柠檬可以减肥。但是要讲究方法的。你的那个不行的。对身体不好。 我和你说说昂。呵呵。 早上起来第一杯水不要喝柠檬水,要喝白开水,不要加任何东西。这样才起到,整理肠胃,排除毒素的作用。一天精神也会好的。 而第二杯则不讲究了。 柠檬切片泡水喝,每次两片,可以减肥,还不要太节食,不过前提是,要保证你每天至少喝下2公升的柠檬水,还有配合15分钟的运动。这样就可以减肥了,这个方法,宋慧乔就用。还有,陈好美容养颜就是天天喝,柠檬水,加几滴啊蜂蜜。美容,养颜,瘦身,好气色。 还有,薄荷20克,生姜10克,即两片,柠檬汁一匙,用滚水冲泡,日常带茶饮就可以了,但一天饮用不得超过3杯。 还有,柠檬山楂汁,柠檬海带汁都可以减肥的。 上面说的,生姜加红茶是可以的,喝它可以打破减肥的瓶颈期。 方法都行。要选择好。要坚持住。效果会很好的。 住你成功哦。

宋慧乔,尹恩惠,金喜善等一些韩国明星为什么爱吃米

1、宋慧乔——糯米,最排毒

宋慧乔个子不高,腿比较粗而且易浮肿,除了晚上临睡前不喝水之外,平时也吃糯米。糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,最有名的就是年糕,深受韩国人喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分,可以排毒养颜。

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宋慧乔(),1981年11月22日出生于韩国大邱广域市,韩国影视女演员。

1996年,宋慧乔通过模特大赛出道。1997年,出演长篇喜剧《顺风妇产科》。2000年,宋慧乔出演了《蓝色生死恋》,并获得了KBS的最上镜头奖和人气奖。2001年,宋慧乔出演了《情定大饭店》及《守护天使》两部电视剧。2004年,她转型出演了《浪漫满屋》。2005年开始,宋慧乔开始专注于电影方面的发展,出演《我和我的女友》。2007年,出演的电影《黄真伊》。2008年,她出演电视剧《他们生活的世界》。2009年,她参演了中国电影《一代宗师》。2013年的《那年冬天,风在吹》是宋慧乔阔别荧屏四年之久的又一电视剧。2014年参演吴宇森执导的电影《太平轮》[1] 。

2、尹恩惠——糙米,最助消化

尹恩惠因是易胖体质,经常不注意吃的多一点就会发胖,她平时就喜欢吃些糙米。糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。

糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多,更有营养,米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,有助于排便。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

3、金喜善——薏米,最养颜

金喜善的美貌不仅是韩国在中国也是不可否认的,连成龙都夸赞长得漂亮。她生过孩子后还可以保持的那么好和她经常吃的薏米离不开关系。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。

薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

宋慧乔最近变瘦了吗

应该没吧!看最近她和玄彬<<World within>>的海报,体形很正常啊.

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