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让心静下来最快的方法,怎么让心静下来。

日期:来源:让心静下来最快的方法收集编辑:土味情话

怎么让心静下来。

我无法告诉你什么事该怎么做,但是我可以分享一下我的心得。每当我烦闷,焦虑,骄傲等诸多杂念的时候。我会用心去读一段话。每读它一遍, 我的大脑、思维就会变得很清晰,使我马上意实到该如何去看待、处理一些事情。你可以试试。虽然我不是非常虔诚的基督徒,可是我很认同圣经里面的这段话。 呵呵.每读一次,心灵会变得更圣洁,发现我不是我,而是一个充满爱的圣洁的新人,一些疑难杂症自然迎刃而解。

至到现在,当我有困难或疑惑的时候我就会马上把这段话轻声的默背一遍. 帮助解决了很多的问题.

试试看吧,把它背下来,不可在心里默念,一定要用心大声读出来.会有意想不到的收获哦.

"爱是恒久忍耐,又有恩慈;

爱是不嫉妒,爱是不自夸,不张狂,不作害羞的事,

不求自己的益处;不计算人的恶,不喜欢不义,

只喜欢真理;凡事包容,凡事相信,凡事盼望,

凡事忍耐, 爱是永不止息."

用什么方法能让自己的心静下来?

处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。

修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

让心静下来的方法

感到焦虑的的时候,你会不想去参与让你分心的活动。但参与活动恰恰是解除焦虑的关键,所以你现在应该明白问题的关隘了。

其中一个解决办法是提前写好一个令你开心的活动列表,当你焦虑时,你可以马上抽身去做一些占据你思维的事情。

试着把一些你喜欢做,并且容易开始的事情写到你的清单里面。例如:"发明一个时光机"可能太过难了一点,但是"去压马路"就是可以实现的。

考试时让心静下来的方法?

大家都知道好多学生在考试的时候心静不下心来,想着家长和老师给的压力,很容易就发挥失常了,本来平时学习挺好的,在考试的时候却考的不理想,一切都是考试时不自信,胡思乱想造成的结果,考生在考的时候怎样才能把心静下来,让自己超常发挥,考的好的成绩呢。

现在很多学生在平时的时候感觉各门功课斱学的不错,可是每次到考试的时候在考场脑子会很乱,解题的时候思维不清,不知从何笔,一会感觉应该这样做,可是马上又自己否定了自己又想到另一种方法,犹豫不定最后影响考试成绩。 面对这样的学生平常应该养成多去梳理和分析问题,把要做的事情明确具体化了,不能想当然和稀里糊涂,还要善于结合自己的实际情况,对每个问题进行正面的解释和处理,给自己一个明确的解答,制定一个针对性的措施和做法。平时学习的时候一定要养成一个良好的习惯,学习时要全神惯注,不要一边学习一边听着音乐,甚至看着电视,是最容易心乱的,而且这种习惯一旦养成,即使你不看电视、不听音乐,也会产生这样的心乱现象。也不能去看别人怎么做而影响到自己的思维。特别是考试的时候听到旁边的同学很快地翻卷子,自己就会很慌乱,认为别人做得比自己快。这个时候,最好的方法就是看看时间,如果时间在自己的控制之内就不要去理睬,同时,在心里告诉自己,每个人的答题方式不同,也许他的答题方式是挑着答,而你是顺着答。这样,心里就会很坦然,才能发挥出自己真实的水平,考出理想的成绩。

考试的时候怎样把心静下来?考试的时候只有心静了,才能让自己发挥好,所以考试的时候一定一定不要让自己胡思乱想,给自己足够的自信,让自己把心静下来,排除一切杂念,认认真真的放松自己,好好考试。

让心静下来的方法?

1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。

从你每天一睁眼开始起,你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去,无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始! 当你工作的时候,不管任务有多繁忙,压力有多大,都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活, 一步步去完成你的工作你会很有成就感的! 不要和别人攀比,这样你会活的很轻松,人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己! 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧!毕竟人无完人金无足赤嘛!别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢! 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等 希望你天天快乐!天天好心情! 我能,我可以

如何让心静下来

“深呼吸”是一般的放松训练,最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点:第一,深深的吸气,把气吸足;第二,缓缓地呼气,把气呼尽;第三,这样反复3到5次,有条件的做10次效果更好。

“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始,用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟;然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊;最后用双手左右交叉拍打肩膀,互相揉捻手腕和手指。

一、调整自己的人生目标,目标太高了,就容易产生自卑心理。

二、建立一切顺其自然的心态,要注重人生的过程,不要给自己施加太多的压力,一切以健康、喜乐为中心。

三、找到自我,认识自我,了解自身优势和劣势,扬长避短。

四、坚持适当锻炼,养成规律生活,积极向上的好习惯。

五、常听轻松愉快的音乐,常看健康向上的影视、书籍、信息。

只要你坚持这五条,调整一段时间,你就会好转。

祝你开心、喜乐,万事如意!

如何快速使自己的心静下来

调节自己的呼吸,把注意力放在呼吸上,让自己全身放松,大概5分钟后你就会觉得心静啦!这是我经常用的方法,你可以试试看。

怎样才能让自己的心静下来

静下来唯一的方法就是找到你想做的事,用这件事帮你静心。

因为这件事非常重要,所以不得不用尽全力去做,根本就没有其它的机会让你去想别的什么事。

这件事不要和感情和关,感情永远都是两个人的事,不可控,越发心乱。

或者找出自己的兴趣或爱好,心乱的时候,醉心在这上面,很多情绪就会过去。

到后来,情绪就不再那么影响你了,你也不会在乎这些情绪,因为你已经知道不去理这些情绪的好处了,不会再情绪里打转了。

兴趣或爱好一定要是有意思,又对你有用的东西,不要是打牌,游戏,逛街这种,要独立完成的这种。比如看书,书法,弹琴,跳舞,运动,爬山,等等。

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